토마토 효능 10가지 알고 가세요

토마토 전 세계인들이 좋아하는 기호 식품 중 하나입니다. 대부분의 사람들이 맛을 목적으로 먹지만 토마토는 굉장한 효능을 많이 갖고 있습니다. 그래서 오늘은 토마토는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다.

토마토는 생김새에 따라 종류가 나뉩니다. 방울토마토, 대추방울토마토, 흑토마토 등 다양한 형태로 존재하고 모두 먹는 것이 가능합니다. 주로 토마토를 먹을 땐 토마토를 익혀 먹거나 토마토 즙, 토마토 계란 볶음 등 다양한 방법으로 섭취하기도 합니다.

토마토 효능

토마토 효능 - 암 예방

간식으로만 먹던 토마토에 암 예방 효능이 있다는 것을 알고 계신가요? 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸에서 생기는 암세포의 성장과 확산을 막아 암이 전이되는 것을 막아 줍니다. 가족력으로 암이 있거나 하는 등의 걱정이 있는 분들은 토마토를 주기적으로 섭취하는 것을 추천드립니다.

토마토 효능 - 빈혈 예방

토마토 효능 두 번째는 빈혈 예방입니다. 토마토에는 철분과 미네랄 등이 대량 함유 되어 있습니다. 모두 우리 몸에서 피를 생성하는데 큰 도움을 주는 성분들입니다. 그래서 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리로 인해 빈혈이 심한 여성분들에게 토마토 섭취를 권장드립니다.

토마토 효능 - 피부 미용

토마토는 피부 미용에도 큰 도움을 줍니다. 토마토는 항산화 물질을 대량 함유 하고 있는데요, 항산화 물질로 인해 우리 몸에서 산화 작용을 억제합니다. 즉 산화 작용으로 인해 우리 피부에 생기는 각종 뾰루지와 여드름 등과 같은 것들이 생성되는 것을 막아주기 때문에 토마토를 자주 드시거나 피부 마사지 등에 이용하시면 피부 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

토마토 효능 - 피로 해소

토마토는 만능 피로 회복제 역할도 가능합니다. 토마토에는 글루타민산이라는 성분이 함유되어 있는데요, 해당 성분은 우리 몸에 쌓이는 각종 피로 물질을 없애주는 역할을 합니다. 그래서 토마토를 자주 먹게 되면 몸의 신진대사가 활발해지고 힘이 넘쳐나게 됩니다.

토마토 효능 - 다이어트

토마토가 간식으로 유용한 이유는 무엇 있지 아시나요? 섭취량 대비 실제 몸에 쌓이는 칼로리가 매우 낮습니다. 그래서 토마토를 많이 먹어도 체중이 많이 증가하지 않기도 하고, 토마토에 대량으로 함유된 식이섬유가 장 활동을 도와 노폐물 배출에도 큰 도움을 줍니다.

토마토 효능 - 전립선/정력 강화

토마토는 남성들에게도 큰 도움을 주는 식품입니다. 토마토에는 리코펜이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 전립선 암세포를 억제시키는 효과가 있다고 알려져 있는데요, 이 리코펜에 비타민 E를 함께 섭취하게 되면 그 효과가 극대화된다고 합니다. 나이 많은 남자분들에게 토마토 많한게 없는 것 같습니다.

토마토 효능 - 눈 건강

토마토는 눈 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 토마토에 함유된 리코펜이라는 성분은 시신경에 생길 수 있는 산화적 작용을 완화시키기 때문에 눈 건강을 유지하는 데에도 큰 도움을 준다고 합니다.

토마토 효능 - 변비 개선

토마토에는 대량의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 그래서 변비가 있으신 분들은 꼭 토마토를 드셔서 대변의 원활한 배출에 도움 주는 것을 추천드립니다.

토마토 효능 - 심장 건강

토마토는 심장 건강에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 토마토에는 비타민 B와 칼륨 성분이 있습니다. 이 성분들의 역할은 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 관리하게 되면 뇌졸중, 심혈관 관련 질병의 발병 확률이 크게 낮아진다고 합니다.