여주 효능에 대해 알아보겠습니다. 건강에 관심이 많은 분들이라면 꼭 알고 가야 할 여주 효능 정확히 알고 먹으면 더 좋으니 여주 효능에 대해 알아보겠습니다.
목차
여주란?
여주는 열대 지방에서 자라나는 과일입니다. 생김새는 얼핏 수세미와 비슷하게 생기기도 했습니다. 다만 실제로 맛을 보면 과일 보다는 채소에 가까운 맛을 가지고 있습니다. 여주는 한국에서 흔한 과일은 아닌데요, 그래서 주로 식용 보다는 관상용으로 키우는 사람들도 있을 정도의 특이한 과일 입니다.
여주 효능
여주 효능 - 항암 효과
여주 효능 첫 번째는 항암 효과입니다. 여주를 자주 섭취 하시면 유방암세포의 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 유방암 외에도 암과 관련 된 세포의 증식을 억제 하는데에도 큰 효과가 있습니다.
여주 효능 - 혈당 관리
여주는 혈당 관리에 도움을 줍니다. 여주는 우리 몸에서 포도당 합성을 억제 하는 역할이 있습니다. 그래서 혈당을 낮추는데 큰 도움을 줍니다.
여주 효능 - 피로 해소
비타민이 우리 몸에서 하는 역할은 피로 해소를 하기도 합니다. 여주에는 특히 비타민 C가 매우 많이 함유되어 있습니다. 그래서 여주를 자주 드시면 피로 해소에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.
여주 효능 - 면역력 강화
여주에는 모모르데신이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 우리 몸에서 발생하는 안 좋은 성분을 억제하는 역할을 합니다. 그중 혈압 완화, 콜레스테롤 저하 등 다양한 역할을 합니다. 만약 면역력 강화를 원하시는 분들은 여주를 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다.
여주 효능 -위장 건강
여주에는 간토닉이라는 성분이 있는데요, 이 성분은 위, 장의 기능 이상을 해소해 줍니다. 그래서 여주를 꾸준하게 드시는 분들은 전반적인 소화기 건강이 향상됩니다.
여주 효능 - 다이어트
여주는 현대인에게 가장 위험한 증상인 비만은 완화시키는데 큰 도움을 줍니다. 여주는 탄수화물 분해를 촉진시키는 효과가 매우 뛰어납니다. 그와 동시에 우리 몸에 있는 근육량을 높여 주는 효과도 있습니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들이라면 식단에 꼭 여주를 포함해서 다이어트를 하시는 걸 추천드립니다.
여주 효능 - 심혈관 질환 완화
여주에는 섬유질과 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 심혈관 질환 증상을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다. 또한 앞서 설명했던 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등의 효능 또한 여주가 심혈관 질환에 큰 도움을 주도록 합니다.
여주 효능 - 뼈 건강
여주는 비타민k 성분이 많이 함유되어 있습니다. 해당 성분이 우리 몸에 많다면 뼈를 튼튼하게 해 주고 관절염 등을 완화시켜 줍니다.
여주 효능 - 피부 건강
여주는 피부 건강에도 효과가 매우 좋습니다. 여주에는 항균, 항염 효과가 매우 뛰어나기 때문에 우리 피부에 생길 수 있는 각종 뾰루지, 여드름등이 생기는 것을 방지해 줍니다.
여주 효능 - 빈혈 완화
여주 마지막 효능은 빈혈 완화입니다. 여주에는 엽산이 대량 함유 되어 있는데요, 엽산은 우리 몸에서 적혈구 생성을 돕는 영양소입니다. 특히 여성 분들의 빈혈 증상을 완화시키는 데에도 큰 역할을 합니다.
여주 부작용
앞서 여주의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다. 다만 여주도 과하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 여주와 관련된 부작용들은 다양합니다.
대표적으로 여주를 통해 나타날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다. 설사 및 복통, 저혈당증, 알레르기 반응 등이 있습니다. 그러니 여주를 드실 계획이 있는 분들은 꼭 적당량만 섭취하시는 것을 추천드립니다.