아르기닌 효능에 대해 알아 볼께요, 아르기닌은 최근 김종국님에 의해 남성 들에게 인기가 많아 졌습니다. 그래서 무작정 드시는 분들이 많은데, 오늘은 아르기닌의 효능에 대해 자세하게 알아 보겠습니다.
목차
아르기닌 이란?
아르기니니은 아미노산의 종류 중 하나 입니다. 주요 효능으로는 단백질 형성 및 신체 조직의 성장에 기여 합니다. 그래서 헬스를 오랜 기간 하신 분이 근성장을 위해 자주 찾는 영양소 입니다.
아르기닌은 우리 몸에서도 자체적으로 생성 되는 영양소 이지만, 근성장과 같은 신체 강화를 목표로 하시는 분들에겐 그 양이 턱 없이 부족 합니다. 그래서 외부 섭취를 통해 그 부족한 양을 채워 주어야만 하는 영양소 입니다.
아르기닌 효능
아르기닌 효능 - 심혈관 건강
아르기닌의 첫번째 효능은 심혈관 건강 입니다. 아르기닌을 많이 드시면 혈관과 심장 건강이 좋아 집니다. 그래서 심장은 더 많은 피를 순환 시킬 수 있게 되고, 혈관은 이를 충분히 결딜 수 있도록 강해 집니다. 자연스럽게 좋아진 혈액순환으로 인해 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과가 매우 뛰어 납니다.
아르기닌 효능 - 운동 능력 향상
운동을 오랫동안 하신 분들에게 가장 필요한 능력이 아닐까 합니다. 아르기닌은 먹는 것만으로도 기본적인 운동 능력이 향상 됩니다. 아르기닌의 꾸준한 섭취는 신체에 쌓인 노폐물 제거, 만성 피로 회복, 근육의 재생 등 다양한 방면의 도움을 주기 때문에 운동 능력 또한 향상 되는 결과를 가져다 줍니다.
아르기닌 효능 - 면역력 증가
아르기닌 효능에는 면역력 증가도 있습니다. 면역력은 매우 중요 합니다. 신체가 건강해도 면역체계 자체에 문제가 있다면 감기와 같은 가벼운 병에도 목숨을 잃을 수도 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에 존재하는 면역세포의 생성을 촉진시킵니다. 특히 우리 몸의 파수꾼인 백혈구의 능력 향상에도 도움을 줍니다.
아르기닌 효능 - 정력 건강
남성분들이 아르기닌을 찾는 가장 큰 이유가 아닐까 생각 합니다. 아르기닌은 정력 향상에도 매우 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 앞서 설명 드렸듯이 아르기닌은 심혈관 건강에 매우 큰 효과를 가져다 줍니다. 이는 성 기능 강화로 이어 집니다. 그래서 평소 성기능에 장애가 있는 분들은 꼭 아르기닌을 섭취하시는 것을 추천 드립니다.
아르기닌 효능 - 재생 능력 향상
아르기닌은 재생 능력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 재생 능력이란 상처 회복 뿐만 아니라, 조직 재생 효과도 포함 되기 떄문에 나이를 먹어도 탄력있는 피부를 유지 할 수 있도록 도와 줍니다.
아르기닌 효능 - 정신 건강 증진
아르기닌은 섭취하는 것만 으로도 정신 건강 증진에도 큰 도움을 준다고 합니다. 신체가 건강해도 몸이 건강하지 못하면 쉽게 무너질 수 있습니다. 아르기닌은 뇌 건강에도 큰 도움을 줍니다.
아르기닌 부작용
이번엔 아르기닌의 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 아르기닌 역시 과다복용을 하시면 큰 부작용이 올 수 있습니다. 그렇기 떄문에 적정량만 드시는 것이 매우 중요 합니다.
아르기닌을 과다섭취 했을 때 나타날 수 있는 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 구토
- 설사
- 복통
- 속쓰림
- 알러지 및 천식
따라서 해당 증상 관련해서 본인이 지병을 앓고 있는 것이 있다면 반드시 의사와 상의 후에 아르기닌 섭취를 이어 가시기 바랍니다.